哈囉，各位寶貝媽咪們！我是愛分享的鄰居阿姨啦～最近天氣變化大，嫩嬰們有沒有乖乖吃飯、好好睡覺啊？說到吃飯，我這陣子研究了一下日本媽咪的育兒經，發現他們在副食品這塊，跟我們台灣的做法好像有點不一樣捏！今天就來跟大家聊聊，我從日本媽咪的部落格裡學到的「偷吃步」，讓大家都能輕鬆餵飽家裡的寶貝。

美日副食品大不同？原來日本媽咪都這樣做！

之前看到一個日本媽咪 Ayaka 在部落格分享，比較了日本和美國的副食品文化，讓我眼睛一亮！她提到，日本媽咪好像比較晚才開始讓寶寶吃「手抓食物」（手づかみ食べ），而且普遍喜歡自己做副食品。這跟我們台灣媽咪好像不太一樣，對吧？

Ayaka 說，在日本，大部分的媽咪都是等到寶寶離乳食後期，也就是大概 9 個月大的時候，才開始讓他們自己用手抓食物吃。原因好像是因為，他們覺得太早讓寶寶自己吃，會弄得一團亂，而且擔心營養不均衡。但美國的媽咪就比較隨興，很多從寶寶 6 個月大就開始讓他們嘗試各種不同的手抓食物了。

另一個很大的不同點是，日本媽咪比較喜歡自己動手做副食品，覺得這樣比較安心、健康。但美國媽咪就比較喜歡買現成的，覺得方便又省時。當然，這也跟兩邊的飲食文化和生活習慣有關啦！

日本媽咪的副食品小心機：省時省力又營養滿分！

看了 Ayaka 的分享，我開始研究日本媽咪的副食品做法，發現他們真的有很多聰明的小撇步！

1. 善用市售副食品：

雖然日本媽咪喜歡自己做副食品，但他們也很懂得善用市售的產品。像是寶寶粥、蔬菜泥、水果泥等等，都是他們的好幫手。特別是在忙碌的時候，或是帶寶寶出門玩的時候，這些市售副食品真的超級方便！

重點是，要挑選成分單純、無添加的產品。這樣才能確保寶寶吃到的是最天然、健康的食物。

2. 「取り分け」大法：

「取り分け」就是把大人吃的食物，稍微加工一下，變成適合寶寶吃的副食品。這個方法真的超級省時省力！

比如說，煮咖哩的時候，可以先把寶寶的那份撈起來，不要加太多的辛香料，然後把蔬菜和肉切成小塊，煮軟一點，就變成寶寶專屬的咖哩飯了！

不過，要注意的是，大人吃的食物通常會加比較多的鹽、糖、油等等，所以要盡量挑選比較清淡的菜色，而且要先把寶寶的那份撈起來，再加調味料。

3. 冷凍分裝：

日本媽咪很喜歡把做好的副食品冷凍起來，分成小份小份的，要吃的時候再拿出來加熱。這樣可以省下很多時間，而且可以避免食物浪費。

建議媽咪們可以買一些副食品專用的冷凍盒，或是用製冰盒也可以。把做好的副食品放涼後，分裝到盒子裡，然後放進冷凍庫。要吃的時候，拿出一小塊加熱就可以了。

4. 活用調理工具：

市面上有很多方便的副食品調理工具，像是食物調理機、攪拌棒、研磨器等等。這些工具可以幫助媽咪們快速地把食材處理好，省下很多時間和力氣。

我個人很推薦食物調理機，可以把蔬菜、水果、肉類等等，都打成泥狀，非常方便。而且有些食物調理機還有蒸煮功能，可以同時蒸煮和攪拌，真的超級省時！

我的育兒小心機：輕鬆餵養，快樂成長！

學了日本媽咪的這些「偷吃步」，我發現餵養寶寶真的可以很輕鬆！不用每天都絞盡腦汁，想著要煮什麼給寶寶吃。只要善用市售副食品、活用「取り分け」大法、冷凍分裝、活用調理工具，就可以輕鬆搞定寶寶的每一餐。

當然，最重要的還是要用心去陪伴寶寶，給他們滿滿的愛和關懷。讓他們在一個充滿愛和歡樂的環境中，快樂地成長！

希望今天的分享對大家有幫助！如果妳們也有什麼育兒妙招，歡迎留言跟我分享喔！我們一起努力，成為更好的媽咪！